6 cách tự nhiên chữa trầm cảm

Last updated: June 6, 2017 at 23:34 pm | Views: 45 views

Những trục trặc trong cuộc sống có thể khiến chúng ta lo lắng và trầm cảm. Trầm cảm cần điều trị và trợ giúp y tế. Nhưng vấn đề duy nhất là thuốc chống trầm cảm có thể gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng.

6 cách tự nhiên chữa trầm cảm

Ảnh: Shutterstock

​Vì vậy, trước khi dùng thuốc hãy chọn một số chất chống trầm cảm tự nhiên dưới đây có thể giúp ích cho bệnh nhân trầm cảm, theo boldsky.

Probiotic

Tăng cường tiêu hóa và miễn dịch cho cơ thể nhờ lợi khuẩn. Lợi khuẩn giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Hầu hết chúng ta không biết rằng ngay cả ruột cũng chứa hàng triệu nơ-ron. Ngay cả những chất cảm thấy tốt như serotonin cũng được sản xuất từ ruột. Vì vậy, ruột có tiếng nói trong tâm trạng của chúng ta. Probiotic giúp giữ cho hệ thực vật ruột “vui”.

Vitamin D

Vitamin này chăm sóc sức khoẻ xương, răng và tâm trạng chung của con người. Đó là lý do tại sao thiếu ánh nắng mặt trời đủ để bạn cảm thấy ù lì mệt mỏi.

Trà xanh

L-Theanine từ trà xanh có thể giúp bạn thư giãn. Nó cũng ảnh hưởng đến dopamine và serotonin ở não và cân bằng tâm trạng nên giúp giảm căng thẳng.

Các loại hạt

Cơ thể chuyển đổi tryptophan trong các loại hạt thành serotonin và làm cho bạn cảm thấy tốt.

Omega-3

Axit béo omega 3 giúp chống viêm. Nó cũng hỗ trợ các chất hóa học não khỏe mạnh. Nếu cơ thể thiếu chất béo omega 3, bạn có thể cảm thấy chán nản. Cá hồi, hạt bí đỏ, hạt lanh, và quả óc chó cung cấp chất béo omega 3.

Vitamin B12

Nếu thiếu vitamin B 12, bạn có thể có tâm trạng kém và mức năng lượng thấp. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bị thiếu vitamin B12.

Loading...

Bài viết liên quan:


Bài viết mới nhất:

  • Apple Map đột nhiên dừng hoạt động, người dùng nháo nhào chuyển sang Google Maps
  • 3 tính năng mới trong phiên bản Firefox 12 dành cho iOS
  • Thủ thuật Facebook: Cách thay ảnh đại diện đón World Cup 2018
  • Cảnh giác lỗi khiến iPhone tụt pin “không phanh” khi lên đời iOS 11.4
  • 8 ứng dụng văn phòng hữu ích trên Android
  • Bạn có mắc phải sai lầm trong việc đặt mật khẩu?
  • Lần đầu tiên sau 3 năm, giá trị thị trường Microsoft vượt mặt Google
  • 5 loại ứng dụng nên gỡ ngay lập tức khỏi smartphone
  • About tctedu

    Leave a Reply